Sich selbst im Fokus haben. Kraft tanken.

Nikolaus-Retreat: Yoga, Atemarbeit & Resilienz – Öffne dein Herz mit Kathrin Kayser-Dulic

Sich selbst im Fokus haben. Kraft tanken. Herz öffnen. In der Natur sein.

Oft fällt es uns leicht, für andere da zu sein – für unsere Kinder, Partner oder Freunde. Wir schenken Liebe und Fürsorge im Überfluss, doch uns selbst lassen wir dabei oft leer ausgehen. Der Nikolaustag dient uns in diesem Retreat als kraftvolles Symbol für die Großzügigkeit. Gemeinsam lenken wir diese Qualität nach innen. Inspiriert von der Weisheit Brené Browns widmen wir uns der Erkenntnis: Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

Dieses Retreat ist eine Einladung, die Verbindung zu deinem eigenen Herzen zu heilen, das ständige Funktionieren hinter dir zu lassen und mit voller Dankbarkeit auf dich selbst zu blicken.

Die Auszeit ist für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir verbinden kräftigende Vinyasa-Flows und sanftes restoratives Yoga mit Geh-Meditationen in der klaren Bergluft, wohltuender Atemarbeit und fundierten Impulsen für deine Resilienz und innere Balance.

Vier Tage lang nutzen wir die besondere Energie der Vorweihnachtszeit für Reflexion und Stille. Ein sorgfältig kuratiertes Programm schafft die perfekte Balance zwischen geführten Sessions und freier Zeit für dich – über den Dächern des mondänen Kurortes Bad Gastein. Es geht nicht um Perfektion, sondern um echtes Ankommen. Bei dir, in deinem Rhythmus, in deiner Zeit.

Inklusive (dein Yoga-Paket):

• Kraftvolle & regenerative Yogaeinheiten (Vinyasa Flow & Restoratives Yoga)
• Wohltuende Atemarbeit & Meditation
• Tiefe Klangentspannung mit AkashaBowls
• Fundierte Impulse aus der Resilienzarbeit
• Geh-Meditationen in der klaren Berg- und Winterlandschaft
• Handouts und Materialien für zu Hause
• Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse
• Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe (maximal 12 Teilnehmerinnen)

Hinweis: Dieses Retreat ist ein zertifiziertes Präventionsangebot. Deine Krankenkasse bezuschusst das Yoga-Programm mit bis zu 100 %.

Über Kathrin Kayser-Dulic:

Kathrin Kayser-Dulic ist zertifizierte Yogatherapeutin (500h), Prana Vinyasa Flow Teacher (300h) und ausgebildete Resilienz-Coachin sowie Breathwork-Facilitatorin. In ihrem eigenen Studio „Riverflow Yoga“ bei München und in ihren Online-Räumen begleitet sie Frauen dabei, aus dem stressigen „Funktionieren-Modus“ auszusteigen, wieder tief bei sich anzukommen und neue mentale Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Ihre Arbeit ist geprägt von tiefer Empathie, Klarheit und fundierter Fachkompetenz. Die Kombination aus fließender Bewegung, regulierender Atemarbeit und moderner Resilienzarbeit schafft einen sicheren, klaren Raum, in dem der Geist zur Ruhe kommen und das Herz weit werden darf. Bad Gastein und das Hotel Miramonte bieten mit ihrer einzigartigen Mischung aus Design, alpiner Herzlichkeit und Weitblick den perfekten Resonanzraum für diese innere Einkehr.

Buchung & Preise:
Preis Yoga-Event: 349 €
Buchung Yoga-Paket: Direkt online über das Buchungsformular auf LINK

Zimmerbuchung: Direkt über das Hotel Miramonte nach Bestätigung des Yoga-Pakets: LINK