Yoga Retreat bei Bluthochdruck & Stressbewältigung

Yoga Retreat bei Bluthochdruck & Stressbewältigung mit Pia Boster

Darf es ein bisschen mehr sein ? Mehr Selfcare, mehr Yoga, mehr Entspannung, mehr… Zeit ?  

Nimm dir eine Auszeit im Salzburger Land, mitten in den Bergen, umgeben von Natur, Ruhe und ganz viel Yoga. Ein Wochenende nur für dich, um danach ganzheitlich gestärkt und entspannt wieder im Alltag durchzustarten.

Yoga Retreats bieten eine Möglichkeit mehr ins Yoga einzutauchen, Zeit für sich und seine Gedanken zu nehmen sowie mit wertvollen Impulsen zurück nach Hause zurückzukehren und diese auch langfristig mit in den Alltag zu integrieren.

Das Retreat wird im Hotel Miramonte in Bad Gastein abgehalten, einer Stadt, die für ihren spektakulären Wasserfall, die malerischen Wanderwege und die reiche Natur bekannt ist.

Ich freue mich darauf, mein Wissen meiner zwei yogatherapeutischen Ausbildungen mit einfließen zu lassen und damit den gesundheitlichen Aspekt des Yogas noch mehr zu unterstreichen. Um damit so gut wie möglich auf jeden eingehen zu können, findet das Retreat in einer kleinen Gruppe statt. Das bedeutet aber auch, dass die Plätze begrenzt sind auf maximal 10 Teilnehmer.

_{Für wen eignet sich das Yoga Retreat?}

Das Retreat richtet sich an Teilnehmer, die von Bluthochdruck betroffen sind und Yoga und Meditation praktizieren wollen, welches darauf Rücksicht nimmt und unterstützend helfen kann. Ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck ist Stress. Daher liegt der Fokus des Retreats auch auf Entspannung und Stressbewältigung. Wir werden Yoga praktizieren, aber auch verschiedene Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen kennenlernen, welche du auch nach dem Retreat eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Bei diesem Retreat werden die körperlichen Herausforderungen von Bluthochdruck berücksichtigt. Für jede Yogaübung gibt es zahlreiche Anpassungen und verschiedene Hilfsmittel. Bitte berücksichtige aber, dass es nicht bedeutet, dass du auf deine Medikamente verzichten kannst. Wenn du Tabletten nimmst, nimm diese bitte auch während und nach dem Retreat weiter und bleibe hier in Abstimmung mit deinem Arzt.

Yoga ist keine Behandlungsalternative zur schulmedizinischen Therapie, hilft aber dabei, deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes zu tun und mögliche Risikofaktoren wie beispielsweise Stress oder Bewegungsmangel zu reduzieren, was letztendlich einen positiven Effekt auf dein Herz und Blutdruck haben kann.

Du hast noch nie Yoga gemacht? Keine Sorge, du brauchst für das Retreat nicht zwingend Yoga-Erfahrung und musst auch keinen Spagat oder Handstand können.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich keinen Bluthochdruck habe?

Du hast kein Bluthochdruck, fühlst dich aber oft gestresst und das Retreat hat dein Interesse geweckt? Dann melde dich gerne trotzdem an und profitiere von der Yoga-Praxis und verschiedenen Übungen zur Reduzierung von Stress.

Vorläufiges Programm:

_{^{Donnerstag, 26.06.25}}

ab 15h00: Check In Hotel

ab 16h30: Begrüßung & Kennenlernen im Yoga-Raum

17h00 - 18h30: Yoga-Session

ab 18h30: gemeinsames Abendessen

_{^{Freitag, 27.06.25 & Samstag, 28.06.25}}

08h00 - 09h30: Yoga-Session

ab 09h30: gemeinsames Frühstück

17h30 - 19h00: Yoga-Session & Meditation / Yoga Nidra

ab 19h00: gemeinsames Abendessen

_{^{Sonntag, 29.06.25}}

08h00 - 09h00: Yoga-Session​

ab 09h00: gemeinsames Frühstück

10h00 - 10h30: Meditation & Verabschiedung

bis 11h00: Check Out Hotel 

Alle Yoga-Session finden natürlich komplett freiwillig statt. Du entscheidest, wenn du einmal Zeit für dich brauchst und dich aus einer Session rausnehmen möchtest. 

Du hast Lust auf eine individuelle 1:1-Betreuung mit mir vor Ort? Dann melde dich dazu gerne per Mail bei mir (weitere Infos siehe unten).

Pia Boster

Mein Name ist Pia und ich freue mich darauf, dich bald auf der Yogamatte zu treffen!

Meine Leidenschaft für Yoga entstand vor mehr als zehn Jahre, als ich Yoga noch als eine Form von Fitness sah, um meinen Körper stärker und flexibler zu machen.

Erst durch die Begegnung mit verschiedenen Yoga-Lehrern/-innen erweiterte sich mein Verständnis über die Asanas hinaus. Mit der Zeit fand ich einen Weg, Pranayama und Meditation in meinen Alltag zu integrieren und begann, mich intensiver mit der Philosophie und der Geschichte des Yogas auseinanderzusetzen. Auch heute noch entdecke ich jeden Tag aufs Neue, wie tiefgründig und facettenreich das Yoga ist.

Ich bin Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin im Vinyasa Yoga sowie Yoga Alliance zertifizierte Meditationslehrerin. Zusätzlich habe ich verschiedene weitere Yoga- Fortbildungen durchgeführt sowie eine Pilates-Ausbildung absolviert. Meiner Ansicht nach sind Pilates und Yoga die perfekte Kombination für Körper und Geist.

Ich bin besonders stolz darauf, meine einjährige Yogatherapie-Ausbildung erfolgreich abgeschlossen zu haben. Diese hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, den Fokus auf Yoga bei Bluthochdruck zu legen und diesen Weg weiter zu verfolgen.

Ich hoffe, dass meine Begeisterung für das Yoga auf dich überspringt und freue mich auf den Austausch sowie die gegenseitige Inspiration. Wir treffen uns auf der Matte!

Yogapaket: 380 €

Diese beinhaltet folgende Leistungen:

• 1x kurze Kennenlernsession
• 3x Morgenpraxis
• 3x Abendpraxis
• 1x Meditation als Abschluss am letzten Tag

Du interessierst dich für eine individuelle 1:1-Begleitung vor Ort? Gerne biete ich dir auch ein Personal Training (Eine Einheit: 60min) vor Ort an. Dafür gibt es einen exklusiven Retreat-Rabatt von 40 €/60min (statt den üblichen 70€/60min). Bei Interesse oder Fragen melde dich gerne per E-Mail.

weitere Infos und Anmeldung unter:

pia@springup.yoga

Retreat in Bad Gastein | SpringUp Yoga

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