"Zurück zu mir" - Yoga Retreat mit Valerie Hechinger

06.06.2025 – 09.06.2025

Das Retreat ist der Harmonie von Körper, Geist und Seele gewidmet, um dir dabei zu helfen, die Verbindung zu dir selbst zu stärken, die im hektischen Alltag oft vernachlässigt wird. Bei Vinyasa Yoga, Yin Yoga und optionalen Mentaltraining-Workshops stehen Reflexion und Selbsterfahrung im Mittelpunkt.

Beginne jeden Morgen mit einem erfrischenden Vinyasa Yoga Flow, der dir Energie und Klarheit für den Tag schenkt. Abends genießt du eine entspannende Yoga Einheit, die dir tiefe Entspannung schenkt und dir ermöglicht, dich mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu verbinden und so alte Lasten loszulassen. Diese Verbindung ermöglicht es dir, dich für neue Herausforderungen zu öffnen und an ihnen zu wachsen. Unterstützt wird dies durch den optionalen Mentaltraining-Workshop in der Gruppe, um dein Leben nach deinen eigenen Werten zu gestalten sowie einer Blindfold Yoga Klasse, in der du mit verbundenen Augen noch mehr ins Spüren kommen kannst.

Wie du die Zeit zwischen den Yogaklassen verbringen möchtest, bleibt ganz dir überlassen: ob alleine oder mit anderen, im Wellnessbereich oder in der Natur — du entscheidest. Das Retreat ist deine Zeit für dich; um innezuhalten, dich zu reflektieren und neue Inspiration zu finden. Gerne kannst du auch eine Mentaltraining-Einzelsession zu buchen, um dich noch noch besser kennenzulernen.

Egal, ob du ein erfahrene*r Yogi*ni bist oder gerade erst mit der Praxis beginnst, dieses Retreat ist für alle geeignet, die nach einer Auszeit suchen und Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun möchten.

Über Valerie:

Valerie unterrichtet Vinyasa, Yin und Aerial Yoga. In ihren Klassen legt sie den Fokus darauf, die Yogi*nis zu ermutigen, hinzuspüren — sowohl in den eigenen Körper als auch in ihre Gedanken und Gefühle — was im Alltag oft vernachlässigt oder unterdrückt wird. Nur durch die Verbindung zu uns selbst, die dieses Hinspüren ermöglicht, können wir uns mit unseren inneren Stimme verbinden und dadurch das Leben erschaffen, das wir uns tief im inneren wünschen.

Ihre Ausbildungen hat Valerie bei Marcel Clementi und Julia Pross (200h Vinyasa Flow Yoga) sowie im Yogafusion Wien (200h Flow Yoga Multi Style & 50h Aerial Yoga) absolviert. Seit 2024 ist Valerie ebenfalls zertifizierte Mentaltrainerin und lässt Elemente davon in ihre Yogaklassen einfließen.

Programm:

Donnerstag
17:00 Welcome Circle & Yoga
ca. 19:00 gemeinsames Abendessen

Freitag
08:00 erdender Yoga Flow, Pranayama & Journaling
ca. 09:30 Frühstück
11:30 optionaler Workshop: Welche Werte sind mir wichtig?

Zeit für Wellness, Spaziergang, Me-Time oder Mentaltraining-Einzelsessions

17:00 Yin Yoga & Journaling
ca. 19:00 gemeinsames Abendessen

Samstag
08:00 Blind Fold Yoga Flow, Meditation & Journaling
ca. 09:30 gemeinsames Frühstück

Zeit für Wellness, Spaziergang, Me-Time oder Mentaltraining-Einzelsessions

18:00-19:15 Yin Yoga & Journaling
ca. 19:30 gemeinsames Abendessen

Sonntag
08:00 Morning Yoga & Closing Circle
ca. 09:45 gemeinsames Frühstück

Yogapaket:

Retreat: €300

Mentaltraining-Einzelsession á 45 Minuten: €50