"Öffne dein Herz" - Yoga Retreat mit Kathrin Kayser-Dulic

05.12.2024 – 08.12.2024

Willkommen zum Nikolaus-Retreat: Eine Zeit des Mitgefühls, des Füreinander-Daseins und der Dankbarkeit! In diesen besonderen Tagen rund um den Nikolaus lade ich dich ein, eine Verbindung zu deinem eigenen Herzen zu schaffen, Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln, für dich da zu sein und Dankbarkeit gegenüber dir selbst zu empfinden.

Der Nikolaus dient uns als kraftvolles Symbol für Mitgefühl und Großzügigkeit. In diesem Retreat geht es darum, diese Qualitäten auf uns selbst zu lenken. Oft fällt es uns leicht, Liebe und Fürsorge für unsere Kinder oder Menschen in unserer Nähe zu empfinden, aber wir vergessen dabei oft, uns selbst gegenüber ebenso liebevoll zu sein. Wie Brene Brown so treffend feststellt, ist die Fähigkeit, sich selbst zu lieben und zu schätzen, der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

Während unseres Retreats werden wir verschiedene Praktiken erforschen, die uns helfen, diese innere Verbindung zu stärken. Atemübungen werden uns dabei unterstützen, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, Achtsamkeitspraktiken werden uns helfen, unsere Gedanken zu beruhigen, und Meditationen werden Raum für Selbstreflexion schaffen. Die Asana-Praxis besteht sowohl aus kräftigenden Flows, wie auch entspannten restorativen Haltungen, sodass wir unseren Körper spüren, Raum schaffen und entspannen können.

Diese besondere Zeit während der Nikolaus-Tage wird eine Gelegenheit sein, sich auf sich selbst zu besinnen, sich selbst zu schätzen und eine tiefe Verbindung zu seinem eigenen Herzen zu spüren. Mit dem Wunsch unsere Herzen zu öffnen und ein erfülltes Leben aus vollem Herzen zu führen.

Über mich:

Mein Name ist Kathrin Kayser-Dulic, ich bin Yogalehrerin mit Schwerpunkten in Vinyasa Flow, Prana Flow und therapeutischem Yoga. Seit über 12 Jahren unterrichte ich mit großer Hingabe und Freude Yoga und begleite Menschen auf ihrer individuellen Reise zu mehr körperlichem Wohlbefinden und innerem Gleichgewicht. Im Juni 2023 gründete ich mein eigenes Yogastudio "RiverFlow Yoga" in Heimstetten bei München. Mein Unterrichtsstil ist dynamisch, einfühlsam und unterstützend, gerne ermutige ich meine Schüler ihre Grenzen zu erkunden und zu erweitern. Als Yogalehrerin ist es mir ein Herzensanliegen, die Lebensphilosophie des Yoga in den Alltag zu integrieren und ein Bewusstsein für Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge zu schaffen. Ich bin zutiefst dankbar für die Möglichkeit, Menschen auf ihrem Yoga Weg zu begleiten und ihnen zu helfen, in Verbindung mit sich zu kommen, um ihr volles Potenzial zu entfalten.

Vorläufiges Programm:

Donnerstag, 05.12.24

Ab 14:00 Uhr Individuelle Anreise

16:00 – 18:00 Uhr Begrüßung und erste Yogapraxis

Freitag, 06.12.24

8:15 – 9:00 Uhr Geh-Meditation & Morgen Ritual

9:00 – 10:30 Uhr Yoga

16:00 – 18:00 Uhr Restoratives Yoga & Yoga Nidra

Samstag, 07.12.24

8:15 – 9:00 Uhr Geh-Meditation & Morgen Ritual

9:00 – 10:30 Uhr Yoga

16:00 – 18:00 Uhr Sanftes Yoga & Progressive Muskelentspannung